Artykuły
Za twardy materac objawy i co z tym zrobić?
Spis treści
Za twardy materac daje o sobie znać rano: plecy są sztywne i obolałe, a noc mija na szukaniu wygodnej pozycji. Zbyt twarde podłoże jest równie złym wyborem jak zbyt miękkie. Zobacz, po czym je rozpoznać i co zrobić, zanim zdecydujesz się na wymianę materaca.
W skrócie
- Najczęstszy sygnał to poranny ból pleców. W ciągu dnia słabnie, a po kolejnej nocy wraca.
- Inne objawy to drętwienie, skurcze mięśni i ciągłe wiercenie się w łóżku.
- Zrób test płaskiej dłoni. Zajmuje minutę i nie wymaga żadnych przyrządów.
- Nie musisz od razu kupować nowego materaca. Często wystarczy materac nawierzchniowy zmiękczający.
- Jeśli wymieniasz materac, wybierz model dwustronny, średni albo miękki.
Spis treści
Za twardy materac: objawy
Twardy materac jest dobrym wyborem dla części osób, ale nie dla każdego. Jeśli jest zbyt twardy dla Ciebie, ciało zwykle daje znać na trzy sposoby.
Ból pleców po przebudzeniu
Budzisz się z bólem kręgosłupa. W ciągu dnia mięśnie się rozluźniają i ból słabnie, ale po kolejnej nocy wraca.
Drętwienie i skurcze
Po wstaniu czujesz zdrętwiałe ręce lub nogi, napięty kark albo nieprzyjemne skurcze mięśni.
Wiercenie się w nocy
Trudno Ci znaleźć wygodną pozycję. Długo zasypiasz albo budzisz się kilka razy w ciągu nocy.
Te sygnały mogą mieć też inne przyczyny. Zanim uznasz, że winny jest materac, sprawdź również poduszkę.
Jak sprawdzić, czy materac jest za twardy?
Najprostszy sposób to test płaskiej dłoni. Zrobisz go na swoim materacu albo w sklepie.
- Połóż się na plecach.
- Wsuń płaską dłoń między materac a plecy.
- Jeśli dłoń przechodzi bardzo gładko na drugą stronę, materac jest dla Ciebie za twardy.
Kilka minut leżenia nie daje jednak pełnego obrazu. Żeby mieć pewność, że materac pasuje do każdej części ciała, potrzebujesz co najmniej trzech przespanych na nim nocy.
Dlaczego zbyt twardy materac to zły wybór?
Na zbyt twardym podłożu ciało nie może się rozluźnić. Mięśnie pozostają napięte, organizm gorzej się regeneruje, a sen jest mniej wygodny.
Nie znaczy to, że im bardziej miękko, tym lepiej. W zbyt miękkim materacu ciało się zapada i plecy też nie odpoczywają. Jak znaleźć złoty środek, opisujemy w poradniku Twardość materaca.
Co zrobić, gdy materac jest za twardy?
Jeśli materac jest w dobrym stanie, nie musisz go wymieniać. Zacznij od dwóch prostszych sposobów.
Sprawdź drugą stronę
Materace dwustronne mają inną twardość po każdej stronie. Zajrzyj do opisu swojego modelu: być może wystarczy obrócić materac na miększą stronę.
Połóż materac nawierzchniowy
Topper zmiękczający kładziesz na wierzch materaca i mocujesz gumkami. Ma 5 cm grubości i średnią twardość H3.
Topper zmiękczający to najczęściej kupowany produkt w naszym sklepie. Jest dostępny w 10 rozmiarach, od 80x200 do 180x200, więc dobierzesz go do swojego łóżka.
A jeśli za twarda jest kanapa albo wersalka?
Ten sam topper możesz położyć na kanapie, wersalce i łóżku. Wyrównuje nierówności i uwierające łączenia wersalki, co ma znaczenie, gdy na rozkładanym meblu śpisz codziennie. Wszystkie toppery znajdziesz w kategorii materace nawierzchniowe.
Jaki materac wybrać, żeby nie był za twardy?
Jeśli topper nie wystarcza albo materac jest już zużyty, pora na nowy. Wybierz taki, który zostawia margines błędu.
| Twoja sytuacja | Nasz typ |
|---|---|
| Nie wiem, czy wolę średni, czy twardy | Natural Kokos Max Komfortdwustronny H4/H3: gdy strona H4 jest za twarda, obracasz na H3 |
| Chcę średniej twardości | DARK PremiumH3, sprężyny kieszeniowe i pianka masująca |
| Lubię miękko i otulająco | M-Max Komfort Miękkisprężyny kieszeniowe i elastyczna pianka |
W sklepie stacjonarnym na materacu tylko chwilę leżysz albo siedzisz. To za mało, żeby ocenić, jak będzie się na nim spało, dlatego przed zakupem warto porozmawiać z doradcą. Pomoże też poradnik Jaki materac wybrać.
Za twardy materac: najczęstsze pytania
Jak poznać, że materac jest zbyt twardy?
Najczęstsze sygnały to poranny ból pleców, drętwienie i skurcze mięśni oraz trudność ze znalezieniem wygodnej pozycji. Możesz też zrobić test płaskiej dłoni: jeśli dłoń bardzo gładko przechodzi między plecami a materacem, jest on za twardy.
Co zrobić, żeby materac był bardziej miękki?
Połóż na nim materac nawierzchniowy zmiękczający. Ma 5 cm, mocujesz go gumkami i nie musisz wymieniać całego materaca.
Czy spanie na twardym materacu jest zdrowe?
Twardy materac jest dobrym wyborem dla części osób, zwłaszcza tych, które lubią stabilne podłoże. Złym wyborem jest dopiero materac zbyt twardy albo zbyt miękki dla konkretnej osoby, dlatego twardość dobiera się do siebie.
Co, jeśli nowy materac okaże się za twardy?
Masz 14 dni od odbioru na odstąpienie od umowy bez podania przyczyny. Zwrot zgłaszasz formularzem na stronie, a koszt odesłania pokrywa kupujący.
