Jaki materac wybrać?
Jaki materac wybrać? To pytanie zadaje sobie prawie każdy z nas – a przynajmniej każdy, kto jeszcze nie trafił na idealny materac. Dobry materac to taki, który zapewni odpowiednie podparcie dla naszego kręgosłupa, co z kolei wpłynie na komfortowy sen i lepsze samopoczucie.Jak wiemy, odpowiedni sen jest jednym z...
Czytaj dalej
Drzemka w ciągu dnia – czy krótka drzemka nie zaburzy nocnego snu?
Drzemka w ciągu dnia to sposób wielu ludzi na krótki odpoczynek po niezbyt dobrze przespanej nocy.Jeśli cierpisz na niedobory snu lub po prostu szukasz sposobu na relaks, zdecydowanie powinieneś rozważyć popołudniowe drzemki. Jednakże drzemka o niewłaściwej porze dnia lub zbyt długa popołudniowa drzemka może jednak przynieść zaburzenie rytmu dobowego.Z...
Czytaj dalej
Sen polifazowy – czym jest sen wielu faz?
Sen polifazowy oznacza sen składający się z więcej niż dwóch segmentów w ciągu doby, czyli sen wielofazowy. Innymi słowy, zamiast jednego cyklu spania, jakiego przestrzega większość ludzi na świecie, sen polifazowy polega na tym, iż stosujemy system wielu drzemek w ciągu jednej doby.Pierwsze wzmianki na temat tego rodzaju techniki...
Czytaj dalej
Jak wyprać materac? 5 sposobów na czyszczenie materaca
Jak wyprać materac czy też jak czyścić materac? Te pytania zadają sobie zarówno nowi właściciele swoich materacy, jak i Ci, którzy śpią na nich od lat.Zobacz też: Jaki materac wybrać? Top 5 materacyCzyszczenie materaca, na którym śpimy, to podstawa – czysty materac to nie tylko odpowiedni komfort snu czy przyjemny...
Czytaj dalej
Na którym boku spać?
Na którym boku spać – to pytanie zadaje sobie wielu z nas. Lepiej spać na prawym boku, a może na lewym? Jak ułożenie ciała dokładnie wpływa na spanie? Jaka powinna być nasza pozycja do spania?Najlepiej spać na lewym boku – to krótka odpowiedź.Jeśli chcesz dłuższej, zapraszamy Cię do poniższego...
Czytaj dalej